Les bienfaits d'un massage anti-stress ?

Aujourd'hui prendre soin de soi, de son corps et de son esprit est devenue essentiel pour notre bien-être, c'est pourquoi les massages anti-stress peuvent vous aider :

à vous détendre, à limiter le stress et à dénouer les tensions.

Découvrez quels sont leurs bienfaits et quelles techniques adopter pour vous sentir plus serein.e.

Pourquoi et comment reconnecter son corps et son esprit ?

Dans une société où productivité et performance sont les maîtres mots, vous pouvez ressentir une sensation d'un état de déconnexion. Car nous sommes absorbé.e par nos tâches quotidiennes, mais aussi nos obligations, à s'en oublier soi même.

Pour vous aider à rester ancré.e et dans le moment présent, voici quelques techniques de relaxation pouvant être mises en place facilement dans votre quotidien ou régulièrement selon vos besoins et votre emploi du temps : La respiration wim hof, méditation, pratique du yoga, alimentation consciente et massages du corps et du visage, ces disciplines favorisent le bien-être, la sérénité et le lâcher-prise tout en réduisant le stress quotidien et ses effets sur notre corps, notre esprit notre peau, mais aussi notre organisme.

Quelles Techniques pour un Massages anti-stress ?

Prendre soin de son corps est aussi un bon moyen de se sentir bien dans sa tête !

Les massages font partie intégrante de certaines cultures, notamment en Inde avec l’ayurvéda ou en Indonésie.

Pratiqués régulièrement, des massages anti-stress vous offrent la possibilité de prendre conscience de votre corps, de dénouer vos tensions et de contribuer à réduire votre stress.

Expérimentez l’auto-massage avec le do-in

KéSaKo ! ! !

C'est une technique d’auto-massage issue du shiatsu, le do-in (découvre l'article de Marie-Claire en cliquant ici)

Idéalement vous pouvez le pratiquer au quotidien pour aider à apaiser vos tensions.

Très populaire dans le cadre professionnel avec le massage amma-assis, le do-in se pratique sur le corps, mais aussi sur le visage pour le tonifier, stimuler la microcirculation et favoriser la régénération de la peau.

La pratique que j'utilise couramment

Le do-in sur le visage :

• Prélevez une petite quantité d’huile avant de la chauffer quelques secondes dans le creux de vos mains ;

• Lissez votre front avec la pulpe de vos doigts, en partant du centre vers l’extérieur ;

• Fermez vos poings et utilisez la première phalange de votre pouce pour lisser doucement vos sourcils ;

• Poursuivez en effectuant de légères pressions et mouvements circulaires sur vos tempes, dans un sens puis dans l’autre ;

• Terminez ensuite par le bas du visage, en mobilisant la pulpe de vos doigts au niveau du menton et en remontant ensuite vers vos pommettes.

Le drainage lymphatique

Est une Technique douce qui stimule la circulation de la lymphe dans l’organisme et en éliminant les toxines du corps, le drainage lymphatique manuel s’effectue avec les doigts et la paume des mains sur l’ensemble du corps, en effectuant différents types de pressions pour libérer les éventuelles tensions.

Je l'utilise également sur le Visage à l'aide du Gua Sha - Face Lift Blade

A pratiquer chaque jour sur le visage (je recommande la pratique le soir pour un effet apaisant intense ou le matin pour décongestionné le visage)

et plutôt une fois par mois sur le corps,

le drainage lymphatique offre de nombreux bienfaits, notamment pour aider à éliminer la cellulite et lutter contre la rétention d’eau. En favorisant la circulation des fluides présents dans le corps, ce type de massage permettrait également de contribuer au fonctionnement normal du système immunitaire.

Le Massage deep tissue

Proche du massage suédois, il consiste à effectuer des gestes ciblés, plus lents et plus accentués sur les zones concernées par les tensions. Pratiqué par un spécialiste formé, il agit sur les tendons et les ligaments et apaise tensions et inflammations du corps. Il sera conseillé pour calmer des tensions musculaires ou chroniques car il agit sur la mobilité.

En bien-être, le massage deep tissue peut aussi être intéressant se détendre en profondeur.

Déstressez votre corps et apaisez votre esprit avec HO KARAN

Le baume miracle multi-usage

Pour vos massages corporels, laissez-vous tenter par la texture cocooning de notre baume miracle. Sa texture fond instantanément sur la peau après application pour la nourrir en profondeur et favoriser la régénération des cellules.

Formulé à base d’huile de chanvre enrichie en CBD et en pro-collagène vegan, notre baume miracle peut s’utiliser sur le corps, mais aussi sur le visage. Il sera idéal pour apaiser les tensions corporelles, notamment après une séance de sport, ou pour apaiser votre peau sèche et sensible.

L’Antidote

Véritable soin bien-être, l’Antidote est à la fois un cosmétique, mais aussi un complément alimentaire pour contribuer à votre bien-être intérieur et extérieur.

Formulé à base d’huile de chanvre enrichie en CBD et de pro-collagène vegan, cet élixir sera idéal à appliquer en massage do-in sur le visage, notamment le soir avant le coucher.

Il permet de lutter également contre le stress, de favoriser le sommeil et la récupération.

J'espère que cette petite détente vous fera du bien. N'hésitez à venir vers moi, je serai heureuse d'avoir vos avis :-D

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Et mon mini-article sur ma routine que j'ai mis en place ce mois-ci :

https://www.instagram.com/p/CK1uATyhqaZ/

à très vite