• Audrey

Commencer l'Année en Beauté - Cure Détox

7 jours pour une Cure détox après les fêtes : Se purifier et retrouver une belle peau.

Chaque année, c’est la même chose, on se dit "1 ou 2 excès, pas plus"...

Mais en réalité, c'est quasi; impossible !


Repas au Champagne (après tout, les occasions sont rare) et le foie gras qui accompagne le repas, puis la bonne bûches de Noël. Bref, c’est la cata ! SAns compter le repas de Saint Sylvestre !


La Nouvelle Année, commence souvent plein de fatigue et excès (car si j'ai vous, c'est comme chez moi, Y'a des restes !), Bonne Année et Mauvaise mine…


Pas de panique, j'ai réuni mes astuces pour vous permettre de retrouver une peau éclatante et éliminer les excès de cette semaine festive.


Une belle peau, commence par l'alimentation

"Bien manger est le premier geste beauté".

Pour garder une peau en bonne santé, il y a des aliments à bannir ou à éviter : viande rouge, plats trop gras, café, laitage, alcool, tabac, et, tous les produits transformés qui sont gorgés d’additifs et de conservateurs, les ennemis n°1 de la peau.


On détoxifie le foie !

Pour enclanché le processus de détoxification, on commence par le foie. car il élimine les déchets et neutralise les toxines de l’organisme.

Pendant les fêtes, le foie fait souvent face à une surabondance de toxines, plus ou moins difficile à éliminer. Des remèdes naturels sont là pour l’aider.

Pendant cette semaine, il faudra oublier viande rouge et charcuteries, le gluten, et tous les sucres ajoutés.

Vous allez devoir boire beaucoup d’eau, au moins 1,5 litre par jour, sans oublier le fameux remède de grand-mère, un jus de citron dans un verre d’eau tiède au réveil.

Le citron est le meilleur allié de la détox du foie, alors on en abuse !

Pour lutter contre le teint brouillé, on boit un bol par jour de tisane de bardane et de thym. Cette semaine est l’occasion de manger des fruits et des légumes sans limites, accompagnés de riz complet (lui aussi est un allié de la détox).



Le sommeil : gardien de notre teint !

Vous êtes irritable, vous avez surement mal dormi ! Premiers facteur du manque de sommeil, mais pas que… lorsque l’on dort mal, les cellules de notre peau ne renouvelle pas correctement, résultat "Teint est terne", et "vieillissement accéléré de la peau" !


Soyez à l’écoute de votre corps, durant cette semaine.

8 h de sommeil par nuit pour bien récupérer.

Mais pour certains, il en faudra plus, alors improviser des siestes ou matinée crapuleuses pour le week-end....


Les gestes beauté à adopter

Retrouver une belle peau passera également par une nouvelle routine beauté.


Le hammam

Bye-bye les toxines cutanées, rien de tel qu’un hammam.

Pour ceux qui n’ont pas la possibilité d’y aller, j'ai la solution maison :

  • Faites bouillir de l’eau chaude et la mettre dans un bol.

  • Mettez une serviette autour de votre tête et disposez votre visage au-dessus du bol.

  • La vapeur va ouvrir vos pores et évacuer les toxines.

  • Vous pouvez également déposer une huile visage sur votre peau, avant de mettre sous vapeur (si vous ne savez pas laquelle, venez me demander)


Le masque détox

Accompagnez cette séance de hammam maison d’un bon masque détox #HomeMade :


  • Les ingrédients : de la levure de bière, du lait, du miel et un demi-yaourt.

  • La préparation : Mélanger une càc de levure de bière à la même quantité de lait, puis laissez cette mixture gonfler durant trente minutes près d’une source de chaleur. Une fois qu’elle a monté, intégrez une càs de miel ainsi que la moitié d’un yaourt, et mélangez. Lorsque votre masque est prêt, appliquez-le sur votre visage et laissez le agir une dizaine de minutes. Rincez à l’eau tiède, puis passez une compresse d’eau florale sur votre visage afin de resserrer les pores.


Le massage du visage

On draine les toxines, en se massant le visage tous les jours avant de se coucher.

Pour cela, on applique une huile ou on pulvérise de l’eau calmante et on réalise de petites pressions ou on utilise le GuaSha de pierre véritable.


On récapitule votre journée et la routine à tenir durant votre semaine

Avec tous ces conseils, vous êtes prête à débuter la cure de 7 jours de détox.

Voici un récap de la journée idéale, à faire pendant 7 jours !


Au réveil, on s’étire 3 minutes et on prend un verre d’eau tiède citronné.

15 minutes après le réveil : prendre un green smoothie (60 % de fruit et 40 % de légumes), ce mélange aidera à éliminer les toxines. Exemple :

-> pommes, kiwis, céleri, menthe, miel et épices

-> pommes, kiwis, épinards, orange et citron

Au petit-déjeuner prenez : pour accompagné votre de thé (vert de préférence) et vos vitamine C. Au choix :

-> un bol de flocons d’avoine avec des fruits secs

-> ou du fromage blanc 0 % mélangé à des fruits rouges,

Au déjeuner, on mange

-> du riz complet

-> accompagné de légumes cuits à la vapeur

(avec du citron, je vous ai dit plus haut "On en abuse").

-> On ajoute un poisson blanc ou de la viande blanche.

Exemple de repas :

-> Brochettes de poulet à l'ananas avec du riz et carottes au curry

-> Salade de pousses d'épinard à la feta et mandarine

-> Légumes d'hiver rôtis au four et poisson blanc

-> Salade de chou blanc, pommes et carottes

On termine le repas avec un fruit. Exemple possible à préparer d'avance :

-> Salade de fruits d'hiver à la cannelle, pour 4 jours ou pour 4 pers :

(2 clémentines / 2 kiwis / 1 pomme / 2 tranches de mangues /

1 banane / le jus de 2 oranges / 1/2 càc de cannelle en poudre)

Pour la collation : des fruits secs accompagnés d’un bon bol de tisane (ou de thé Détox).

Au dîner, on déguste un potage de légumes, une tisane, pipi et au lit !

Exemple de repas :

-> Potage potiron, carottes et céleri

-> Soupe thaï

-> Soupe de chou vert aux pommes granny

-> Soupe détox de carottes


ET VOUS ! VOUS AVEZ BESOIN D'UNE DETOX ?!

Pour ma part à partir de Lundi, c'est Détox pour moi !


Voici mes Produits Détox favoris,

que j'utilise et recommande également à mes clients.

Produits Soin et Détox de Audrey



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